腎臟，有強大的代償能力，但這強大的“功力”有利也有弊。當腎臟發(fā)生早期病變或者不太嚴重的時候，病人大都沒什么感覺，即使部分病人有腰酸、浮腫、食欲差等不適，也大都將其歸因于勞累、亞健康等，很少會聯(lián)想到可能是腎臟出了問題。

等出現(xiàn)了高血壓、貧血等腎功能不全癥狀去就醫(yī)時，腎功能已基本喪失，發(fā)展到了中期或尿毒癥階段。因此，慢性腎臟病一定要早發(fā)現(xiàn)早預防。

慢性腎病早發(fā)現(xiàn)靠這“三部曲”

1. 正常人應每年檢查一次尿常規(guī)和腎功能，如果檢查出尿蛋白、血肌酐升高等，就應引起重視，找?？漆t(yī)生做進一步檢查。

2. 個別人群篩查要更緊密。如糖尿病、高血壓患者比普通人群更易出現(xiàn)腎臟問題，應定期檢查腎臟；女性懷孕后，隨著孕期增加，腎臟負擔明顯加重，懷孕前最好檢查有無腎臟病。

3. 出現(xiàn)腰酸、腰痛，下肢、眼瞼浮腫、泡沫尿、血尿癥狀時，應及時到醫(yī)院就診檢查有無腎臟疾病。

7種壞習慣讓你的腎很“受傷”

過度疲勞。人在疲勞狀態(tài)下，加上工作、精神緊張，容易造成抵抗力下降，導致細菌、病毒感染，引發(fā)腎臟損害。腎臟“最愛”規(guī)律的生活作息和適當運動，身體和腎臟的抗病能力也能增強。

暴飲暴食。人體每天攝入大量食物（主要為蛋白質(zhì)），其最后的代謝產(chǎn)物（廢物）如尿酸和尿素氮、肌酐等，都需要腎臟負責排出。因此，食物過量（暴飲、暴食）肯定增加腎臟負擔。

不愛喝水。每天適量充分喝水，不憋尿，可防止尿路感染，腎臟也不易發(fā)生結石。

喉嚨發(fā)炎當小事。咽喉部和扁桃腺等部位發(fā)生鏈球菌等感染時，如果不及時有效控制感染，在1~4周后就有可能誘發(fā)腎病。尤其A組β溶血性鏈球菌感染，應立即根治，避免引發(fā)腎小球腎炎。

經(jīng)常吃止痛藥。止痛藥物可以立即緩解癥狀和痛苦，但都有腎毒性，如果長期使用，對腎臟造成嚴重傷害的概率極高，而且造成的腎臟損害是不可逆轉(zhuǎn)的。此外，除止痛藥外，部分西藥、個別中藥（關木通等）已證實有腎毒性，應盡量避免服用。

高血壓不當回事。長期未控制的高血壓，會不停地破壞腎臟的動脈和微血管，容易引起腎小球內(nèi)“三高”現(xiàn)象，最終導致腎小球硬化和腎間質(zhì)纖維化，從而喪失腎功能。

血糖不控制。糖尿病嚴重及病程長時，腎小球逐漸硬化、纖維化，導致腎臟功能急劇下降，發(fā)展為糖尿病腎病。因此，家人有糖尿病、生過巨大兒等高危人群，要更關注糖尿病的預防；糖尿病人要控制血糖處于平穩(wěn)狀態(tài)，盡量減少腎臟負擔。