許多人認(rèn)為夜晚睡覺(jué)時(shí)打鼾，只是白天太過(guò)勞累所致，覺(jué)得這不是什么大不了的事情，殊不知這也是種疾病。

成人打鼾危害極大

造成成人打鼾的常見(jiàn)原因有：過(guò)度疲勞、酒醉之后入睡，鼻部咽喉或全身性疾病，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、扁桃體肥大、懸雍垂過(guò)長(zhǎng)或肥大等。成人打鼾危害極大。

1.口干、發(fā)苦、有痰，咳嗽費(fèi)勁、出虛汗；頭昏腦漲、好像整夜沒(méi)睡；在大商場(chǎng)、地鐵等空氣不流通的地方感到胸悶、氣短、心煩意亂。

2.睡眠不好，不易入睡、多夢(mèng)、易醒；白天注意力不集中、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍。

3.久坐不動(dòng)便會(huì)腰酸背痛，慢跑一小段或爬三樓以上胸悶、喘氣急促?？诔?、便秘、食欲不好、視力下降。

4.張口呼吸、頻繁呼吸停止；呼吸停止十幾秒后被憋醒，急速地喘氣，一夜反復(fù)多次。

5.誘發(fā)20多種潛在并發(fā)癥：心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腦中風(fēng)、腦出血、心絞痛、心肌梗死、氣管炎、哮喘、肺心病、老年癡呆癥、抑郁癥、糖尿病、生理機(jī)能下降、腰酸腿軟、夜尿增多等。

6.睡眠中常出現(xiàn)心悸、心煩、心慌，醒后血壓升高；有時(shí)眼前發(fā)黑，耳鳴、眼花。隨時(shí)都有猝死的可能。

那我們成人鼾癥日常中如何預(yù)防？我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該怎么樣做才能將成人鼾癥扼殺在搖籃之中呢？。

1、 減輕體重。

肥胖會(huì)使頸部脂肪積聚導(dǎo)致上氣道狹窄，從而發(fā)生呼吸暫停，所以減輕體重可減少呼吸暫停的發(fā)生頻率。

2、采用側(cè)臥位睡姿。

多數(shù)患者仰臥位時(shí)呼吸暫停加重，側(cè)臥位時(shí)明顯減輕。

3、經(jīng)常參加體育鍛煉。

加強(qiáng)鍛煉有助于減輕體重，增強(qiáng)呼吸肌力量，改善肺部的呼吸功能。

4、戒煙酒，尤其在睡前。

吸煙會(huì)刺激咽部導(dǎo)致發(fā)炎，引起咽部水腫、上氣道狹窄;酒精會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使咽喉部肌肉松弛，舌根后墜，加劇打鼾或呼吸暫停的程度。

5、慎服鎮(zhèn)靜安定藥。

服用此類(lèi)藥物會(huì)引起或加重打鼾現(xiàn)象，如需服用時(shí)請(qǐng)聽(tīng)取醫(yī)生建議，遵從醫(yī)囑。

6、保持鼻腔通常及時(shí)治療鼻腔阻塞性疾病。

　　溫州市耳鼻喉-頭頸外科提醒您：打鼾是常見(jiàn)疾病，不僅影響您與他人的休息，也會(huì)對(duì)您的心肺產(chǎn)生嚴(yán)重傷害。許多患者往往因不重視鼾癥，加重病情，延誤治療。若您與您的家人、朋友有睡覺(jué)打鼾的現(xiàn)象，請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查、治療，以免延誤病情。